Завтрак: Котлеты рубленые с рисом и соленым огурцом, выход 92/75/161 г КБЖУ 395,1/26/5,3/60,1 Состав: Филе птицы Яйцо куриное Масло оливковое Рис Басмати Огурцы соленые
Перекус 1: Апельсин + Арахис, выход 214/11 г КБЖУ 141,0/5/5/20 Состав: Апельсин Арахис
Обед: Форель с картофелем и соленым огурцом, выход 129/281/161 г КБЖУ 518/33/17/56 Состав: Форель Картофель Масло оливковое Заправка лимонная Масло сладкосливочное 82,5 % Огурцы соленые
Перекус 2: Гуакамоле с томатом + Хлебцы ржаные, выход 109/16/54 г КБЖУ 135,0/3,9/6,3/18,6 Состав: Авокадо Лимон Томат свежий Лук репчатый Чеснок Зелень Хлебцы ржаные
Ужин: Запеканка творожная с греческим йогуртом и джемом, выход 241/75/11 г КБЖУ 316,3/33,1/16,8/15,6 Состав: Творог 2% Яйцо куриное белок Овсянка Экстра 1 Йогурт греческий 2% Масло сладкосливочное 72,5% Сахзам Йогурт греческий 2% Джем