День 26

Завтрак: Овсяноблин с курицей
Состав:
Овсянка Экстра 1
Яйцо куриное белок
Филе птицы
Горчица
Соевый соус
Масло оливковое
Сыр творожный, 60%
Салат
Огурец

Перекус 1: Йогурт + Семена Чиа + Голубика
Состав:
Йогурт греческий 2%
Семена Чиа
Голубика

Обед: Суп грибной с перловкой + Кальмар в томатно-сырном соусе + Макароны + Огурцы
Состав:
Говядина
Крупа перловая
Вешенка свежая
Масло оливковое
Кальмар
Томаты
Чеснок
Морковь
Масло подсолнечное
Сыр 40% «Dziugas»
Базилик свежий
Макароны
Огурцы

Перекус 2: Овощной салат с заправкой + Семена тыквы + Хлебцы
Состав:
Помидор
Огурец
Перец красный сладкий
Оливки
Семена тыквы
Горчица французская в зернах
Соевый соус
Масло оливковое
Мёд
Заправка лимонная
Хлебцы ржаные

Ужин: Чечевичные оладьи + Йогурт
Состав:
Чечевица
Масло подсолнечное
Йогурт греческий 2%