Завтрак: Куриная котлета с кабачком и макароны, выход 120/154 г КБЖУ 377,2/32/5,7/44,4 Состав: Филе птицы Лук репчатый Кабачки свежие Масло оливковое Спагетти
Перекус 1: Киви + Арахис, выход 161/11 г КБЖУ 158,0/5/6/26 Состав: Киви свежее Арахис
Обед: Картофель с форелью + Салат с редисом + Хлебцы ржаные, выход 284/171/96/11 г КБЖУ 548,7/59,8/10,8/51,8 Состав: Редис или перец свежий Томат свежий Огурец свежий Зелень Картофель Форель Хлебцы ржаные Масло оливковое
Перекус 2: Грейпфрут + Арахис, выход 161/11 г КБЖУ 116,0/4/5/14 Состав: Грейпфрут Арахис
Ужин: Курица с овощами, выход 230 г КБЖУ 302,5/33,5/13,8/6,8 Состав: Филе птицы Шампиньоны Перец свежий Фасоль зеленая свежая Кунжут Масло оливковое